立夏这一天，在天文学上标志着春季已经结束，夏季正式开始。此时中国人讲究“养心”为主，保持精神安静，心志安闲。《健康之路》中有不少的夏日养生秘诀，您知道都有什么吗？
立夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。这时可以及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。保持心志安闲，注意戒躁戒怒。
此时，中国人在饮食上会有意识地选择防“过火”，低脂低盐，多食果蔬类谷薯类这些清淡、富含维生素纤维素的食物。
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